Work-Life-Balance: Mehr Zufriedenheit im Job & Alltag

Schaut man sich aktuelle Umfragen an, was für Arbeitnehmer besonders wichtig ist, steht eine gute Work-Life-Balance an erster Stelle. Gemeint ist mit diesem Konzept, dass die Lebensbereiche Berufs- und Privatleben möglichst im Gleichgewicht sein sollen. Die heutige Arbeitswelt aber ist geprägt von einer Vielzahl an Aufgaben, einem hohen Leistungsdruck und ständiger Erreichbarkeit. Das gilt besonders für Arbeitskräfte, die in einem leitenden Job arbeiten. Für das Privatleben bleibt häufig nur wenig Zeit. Wie erreicht man eine positive Work-Life-Balance in Zeiten von Überstunden und Arbeit am Wochenende? Wir geben wertvolle Tipps für Sie als Arbeitnehmer.

Wie sieht eine gute Work-Life-Balance aus?

Was ist Work-Life-Balance überhaupt? Es geht darum, Berufs- und Privatleben so miteinander zu vereinbaren, dass man sich nicht überfordert und stattdessen ausgeglichen und glücklich fühlt. Nur wenn das gelingt, wird man auf Dauer gesehen erfolgreich sein; sowohl im Berufs- als auch im Privatleben. Eine klare Definition der perfekten Work-Life-Balance gibt es nicht. Diese liegt im Ermessen des jeweiligen Arbeitnehmers: Während einer problemlos zwölf Stunden durcharbeiten kann, fühlt sich ein anderer schon nach sechs Stunden Arbeit müde und erschöpft. Es kommt also auf die Bedürfnisse des Einzelnen an, wie die Vereinbarkeit zwischen Familie und Unternehmen am besten gelingt.

Work-Life-Balance und deren Bedeutung für Unternehmen

In aktuellen Stellenausschreibungen wird immer häufiger gezielt auf eine gute Work-Life-Balance hingewiesen. Nicht ohne Grund: Unternehmen, welche ein gutes Gleichgewicht für Ihre Mitarbeiter schaffen, sind als Arbeitgeber deutlich attraktiver. Daher ist die gute Work-Life-Balance neben dem Homeoffice oder Remote Work eine der besonders wichtigen Maßnahmen, um Arbeitnehmer langfristig an das Unternehmen zu binden.

Wie aber sieht diese positive Work-Life-Balance in der Unternehmenspraxis aus? Führungskräfte können einige Maßnahmen ergreifen, damit sich die Mitarbeiter wohl in ihrem Beruf fühlen. Suchen Sie sich als Arbeitnehmer daher einen Betrieb, der eine oder mehrere dieser Maßnahmen anbietet:

• flexible Arbeitszeiten
• ortsunabhängiges Arbeiten
• Vermeidung unnötiger Aufgaben
• das Führen von Feedbackgesprächen

Ausreichend Freizeit bzw. die Vereinbarkeit von Beruf und Familie ist das, was sich die meisten Arbeitnehmer wünschen. Flexible Arbeitszeiten stehen dabei sicher auch in Ihrer Gunst ganz weit oben. Egal ob mobiles Arbeiten oder Vertrauensarbeitszeit: Beide Modelle haben sich in der Arbeitswelt bewährt und ermöglichen Ihnen als Arbeitnehmer ein flexibleres Leben. Voraussetzung ist natürlich, dass die Arbeitsergebnisse nicht darunter leiden.

Für eine gute Work-Life-Balance ist aber nicht nur ausreichend Privatleben, sondern auch die Arbeit an sich wichtig. Gestalten Sie also Ihren Arbeitsplatz so, dass Sie sich dort wohlfühlen und gerne zur Arbeit gehen. Ein Wohlfühlarbeitsplatz zeichnet sich unter anderem durch ein gutes Arbeitsklima, regelmäßige Teamevents oder Rabattgutscheine aus. Achten Sie weiterhin darauf, dass Ihnen ausreichend Zeit für größere Arbeitsprojekte gegeben wird. Lassen Sie sich von Kollegen und Vorgesetzten nicht unter Druck setzen! Ein weiterer wichtiger Tipp: Trennen Sie Privates und Berufliches und schalten Sie Ihr Firmenhandy nach Feierabend aus.

Warum ist Work-Life-Balance für Arbeitnehmer so wichtig?

Für die meisten Arbeitnehmer ist es bei der Auswahl Ihrer Arbeitsstelle wichtig, ausreichend Zeit für Ihre Familie oder für Hobbys zu haben. Das gelingt am besten mit flexibel gestalteten oder verkürzten Arbeitszeiten. Die Praxis sieht leider häufig anders aus: Besonders Mitarbeiter in Führungspositionen arbeiten häufig mehr als die vom Gesetzgeber vorgeschriebenen 40 Stunden in der Woche, teilweise sogar am Wochenende. Wer nun nicht gerade ein Workaholic ist, wird das auf Dauer nicht durchhalten können.

Die Folgen für die Gesundheit: Bedingt durch den Stress drohen Schlaf- und Antriebsstörungen, schlimmstenfalls sogar ein Burnout. Fakt ist weiterhin: Eine unausgeglichene Work-Life-Balance führt zu einem ungesunden Lebensstil. Wer keine Zeit für ausreichend Bewegung und Schlaf sowie gesunde Ernährung hat, ist deutlich anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, massives Übergewicht und andere gesundheitliche Probleme. Sorgen Sie daher in Ihrer Freizeit für Ausgleich. Dabei ist es egal, welchen Sport Sie betreiben. Hauptsache, Sie bewegen sich regelmäßig oder suchen sich eine andere Form der Entspannung. Yoga und Pilates haben sich als Ausgleich zum stressigen Berufsalltag bewährt.

Neben dem Beruf gibt es drei weitere Säulen, die für Sie als Arbeitnehmer wichtig sind. Das sind

• die Familie und die sozialen Kontakte,
• Gesundheit und Fitness
• sowie Werte und Kultur.

Diese drei Bereiche im Leben beeinflussen das Privatleben eines jeden maßgeblich. Stellen Sie sich also nicht nur die Frage, ob Sie im Beruf zufrieden sind, genug verdienen oder überfordert sind? Haben Sie auch ausreichend soziale Kontakte, Bekannte und Freunde? Treiben Sie regelmäßig Sport, leben Sie gesund und haben Sie kulturelle Interessen? Nur wenn diese vier Punkte ganzheitlich betrachtet werden, kann die Work-Life-Balance positiv sein.

Work-Life-Balance in der Praxis: Diese Tipps haben sich bewährt

Was aber zeichnet einen guten Arbeitgeber aus, bei dem Sie sich als Angestellter wohlfühlen? Vielleicht haben Sie das Glück und sind in einem Unternehmen beschäftigt, das flexible Arbeitszeiten ebenso wie Corporate Benefits anbietet. Hierbei handelt es sich um spezielle Mitarbeiterangebote, die als gewisses Extra zusätzlich zum Lohn gewährt werden. Klar, dass sich darüber jeder Arbeitnehmer freut. Beliebte Corporate Benefits, mit denen eine gute Work-Life-Balance gefördert werden kann, sind Tankrabatte, ein Zuschuss für Fahrten mit öffentlichen Verkehrsmitteln oder Kita-Zuschüsse. Vor allem jüngere Arbeitnehmer gaben in Umfragen an, dass Ihnen solche Extras wichtig sind. Diese Benefits in Verbindung mit einer flexiblen Gestaltung der Arbeitszeit sorgen dafür, dass Sie als Mitarbeiter motiviert und deutlich seltener krank sind. Aktuelle Studien belegen, dass Arbeitnehmer um 12 Prozent effektiver sind, wenn sie sich in ihrem Job wohlfühlen.

Fazit

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist das, was sich die meisten Arbeitnehmer wünschen. Insbesondere ein Mitspracherecht bei der Gestaltung der Arbeitszeit ist ein Aspekt, den sich viele Arbeitnehmer wünschen. Sprechen Sie Ihren Arbeitgeber also einfach an, wenn Sie sich ein wenig mehr Freizeit und bessere Zeiten zum Arbeiten wünschen!